shank prakshalana
Medicina Ayurveda

Shank Prakshalana, una profunda limpieza de intestinos

Limpieza Intestinos Agua y Sal

La práctica del Tantra no consiste solamente en masaje tántrico, yoga sexual o sexo sagrado. Un parte fundamental de la sadhana (práctica del tantra), son el hatha yoga y la medicina ayurvédica. Shank Prakshalana o Varisara, es un método muy efectivo de limpieza intestinal con agua y sal, significa el “gesto de la concha”, porque el agua atraviesa el tubo digestivo como si fuera una simple concha, y es un ejercicio fundamental en la práctica yóguica. Es un excelente procedimiento de limpieza interna porque elimina las toxinas de los intestinos, esto evita un gran número de enfermedades y que se acelere el proceso de envejecimiento.

Una de las causas principales del envejecimiento y la senilidad son la acumulación de toxinas en el organismo debido a la autointoxicación. El organismo se envenena lentamente. La peor fuente de autointoxicación es el estreñimiento, que provoca que los venenos se filtren a través de las paredes intestinales, originando multitud de enfermedades.

La evacuación diaria no excluye que la mucosa pueda contener una costra de sedimentos, y provocar las mismas consecuencias del estreñimiento evidente. Estas fermentaciones pútridas difunden constantemente por el cuerpo toxinas, además de causar irritación en la mucosa intestinal, que puede causar varios tipos de cáncer, mucho más habituales en esta parte del cuerpo, en comparación con otros tipos de cáncer, y cada año aumenta el número de casos en Occidente.

Tantra y Ayurveda

El cáncer no es el único peligro, hay otras enfermedades directamente relacionadas con la autointoxicación intestinal. Estos son algunos de ellos:

  • Piel. Erupciones de distinta naturaleza.
  • Sistema nervioso. Insomnio, depresiones, irritabilidad, histeria.
  • Piernas. Ciática, estancaciones sanguíneas que desembocan en várices.
  • Bajo vientre. Diversas estancaciones sanguíneas, infecciones de los órganos genitales (útero, ovarios, trompas), desplazamiento del útero.
  • Colon. Hemorroides, cáncer.
  • Estómago. Pérdida del tono del estómago, prolapsos, úlceras, cáncer.
  • Riñones. Litiasis (cálculos), cólicos nefríticos.
  • Hígado. Congestiones hepáticas, cálculos en la vesícula, intoxicación de origen hepática.
  • Sangre. Anemia, modificaciones patológicas de la composición de la sangre (lo que influye en todas las células y órganos del cuerpo).
  • Apéndice. Apendicitis crónica o aguda.

El principal problema del estreñimiento por incrustación es que no hay órganos purificadores entre la membrana del colon y la circulación sanguínea. Este hecho genera que los venenos pasen directamente a la sangre y se repartan por todo el organismo antes de poder ser expulsados por los riñones, la piel o los pulmones. Imagínate los estragos que causa en tu cuerpo y los efectos en el envejecimiento. Muchos medicamentos se administran en forma de supositorio, porque penetran directamente al torrente sanguíneo debido a la alta permeabilidad de la pared del colon.

El sedentarismo es una de las principales causas del estreñimiento, el yoga y una buena alimentación pueden solucionarlo en muchos casos, pero es insuficiente para limpiar profundamente el colon. El método Shank Prakshalana es de una eficacia única porque además de limpiar el colon, elimina los sedimentos de todo el sistema digestivo, desde el estómago hasta el ano.

Beneficios de la limpieza de intestinos

El primer efecto benéfico es la eliminación total de los sedimentos incrustados en la mucosa del intestino grueso. Es increíble lo que puede acumularse en el intestino. Algunas personas aun teniendo la ilusión de no estar estreñidas se han sorprendido al encontrar restos como un hueso de cereza tragado muchos meses antes.

La mayoría de enfermedades tienen como causa las toxinas filtradas de los intestinos. La práctica de Shank Prakshalana elimina los sedimentos que se acumulan en el tubo digestivo. Los beneficios se manifiestan progresivamente en la frescura del aliento, en un mejor sueño, en la desaparición de erupciones en el rostro o en el cuerpo. Reduciendo el consumo de carne, también desaparecen los olores corporales, que pueden ser a veces muy fuertes. La transpiración se vuelve inodora, la tez se aclara.

La limpieza Varisara no sólo es eliminatoria, también es tónica. Estimula el hígado y las otras glándulas anexas al tubo digestivo, especialmente el páncreas. Parece que los islotes de Langerhans, situados en el páncreas, secretan más insulina bajo el efecto de la estimulación general de esta glándula. La limpieza del tubo digestivo ayuda a engordar a los más delgados y adelgazar a los que les sobran algunos kilos.

Esta limpieza es muy eficaz para completar el tratamiento de la oxiuriasis. Al ser evacuado todo el contenido del intestino, los gusanos y los huevos son arrastrados al exterior. Sin embargo, las vellosidades son tan numerosas que algún huevo puede escapar al tratamiento.

Contradicciones de Shank Prakshalana

Esta sanación tiene pocas contraindicaciones. Se abstendrán de hacerla las personas que sufren úlceras de estómago, afecciones agudas del tubo digestivo (disentería, diarrea, colitis pronunciada, apendicitis aguda o casos más extremos como tuberculosis intestinal o cáncer. Aunque no son contraindicaciones absolutas, pues en algunos casos supervisados estrictamente han ocasionado mejoras importantes.

No se recomienda recibir masaje tántrico inmediatamente después de realizar la limpieza. Sin embargo, si es positiva una sesión de masaje tántrico entre las 12 y 36 horas posteriores, especialmente si incluye masaje próstático.

Cómo realizar Shank Prakshalana (limpieza intestinal con agua y sal)

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Antes de empezar debemos calentar aproximadamente dos litros de agua y añadir una cucharadita de sal por litro. El agua debe estar salada para evitar que sea absorbida por osmosis a través de las mucosas y evacuada en forma de orina. Siempre se realiza en ayunas, por eso el momento más adecuado es por la mañana. El proceso completo te llevará aproximadamente una hora, pero ten en cuenta que debes evitar ejercicios intensos el día que realices Shank Prakshalana, incluso yoga, así que asegúrate de hacerlo un día que puedas disponer de cierta tranquilidad.

Estos son los pasos que debes seguir para la purificación de intestinos:

  1. Beber un vaso de agua salada caliente.
  2. Inmediatamente después ejecutar los movimientos descritos al final de los pasos.
  3. Beber otro vaso de agua salada caliente y ejecutar otra vez la serie de movimientos. Continuar alternando vaso de agua y ejercicios hasta haber bebido seis vasos y realizado seis series.
  4. En este momento hay que ir al retrete. Si pasados cinco minutos no se ha evacuado, hay que repetir la serie de movimientos (sin beber más agua). Si extraordinariamente no se evacua pasados otros cinco minutos, se debe introducir un enema de medio litro para facilitar la primera evacuación.
  5. Una vez producida la primera evacuación, hay que seguir alternando vaso de agua con sal/ movimientos/ retrete hasta que el agua salga tan clara como ha entrado, lo que suele suponer entre diez y catorce vasos.
  6. Cuando el agua salga lo suficientemente clara hay que dejar de beber agua y esperar media hora.

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  1. Hay que comer pasada media hora y NUNCA más tarde de una hora después. Está prohibido dejar el conducto digestivo vacío durante más de una hora. La primera comida estará compuesta de arroz blanco, sin cáscara, cocido o hervido, incluso en exceso: los granos deben deshacerse en la boca. Puede tomarse con un poco de salsa de tomate poco salada y sin pimiento. También puede acompañarse por lentejas o zanahorias bien cocidas, y hay que tomar por lo menos 40 gramos de ghee (mantequilla clarificada). Puede comerse o derretirla sobre el arroz. El arroz puede reemplazarse por un cocido de trigo candeal o avena, o por pasta.

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  1. Está prohibido beber leche o tomar yogur durante las 24 horas que siguen a la limpieza. Además están prohibidos durante el mismo periodo las comidas y bebidas ácidas, las frutas y las legumbres crudas. El pan y los quesos de consistencia dura o semidura (gruyer, edam) están permitidos en la segunda comida. No están consentidos los quesos blancos o fermentados como el brie o el camembert. Después de 24 horas volver al régimen habitual, pero evitando cualquier exceso de carne.

Ten en cuenta que la absorción de agua salada drenará por osmosis una parte de los líquidos del organismo hacia el tubo digestivo. Eso forma parte de la desintoxicación. Es totalmente normal tener mucha sed después de la limpieza. No bebas ningún líquido hasta después de la primera comida, de lo contrario continuarías estimulando la expulsión de líquido por vía anal. Después de la primera comida puedes beber agua sin gas o infusiones livianas. Se prohíbe totalmente beber alcohol durante las 24 horas posteriores a la sanación intestinal.

Es habitual que las deposiciones no aparezcan hasta las 24 o 36 horas después de la limpieza, y serán de color amarillo oro e inodoras.

Esta limpieza intestinal debería realizarse por lo menos dos o cuatro veces al año, preferiblemente en los cambios de estación. Si lo deseas puedes hacerla cada mes, incluso cada dos semanas. El tiempo entre una limpieza y otra depende del tiempo y las ganas que tengas. El proceso, a pesar de lo desagradable de beber agua caliente con sal, es relativamente sencillo si sigues correctamente los pasos descritos.

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Ejercicios de Shank Prakshalana:

Para conducir el agua a través del tubo digestivo hasta el ano, basta con ejecutar los movimientos siguientes. Cada movimiento debe ser repetido cuatro veces a cada lado alternativamente, a un ritmo bastante rápido: la serie completa no ocupa más de un minuto aproximadamente.

  1. Posición de partida. De pie, los pies separados a la altura de los hombros, los dedos de las manos entrelazados, las palmas hacia arriba. Enderezar bien la espalda, respirar con normalidad. Sin girar el tórax, inclinarlo hacia la izquierda y después , sin detenerse en la posición final, enderezarse e inclinarse inmediatamente hacia el otro lado. Repetir cuatro veces este doble movimiento, o sea, ocho inclinaciones alternativamente a izquierda y derecha: en total ocupa 10 segundos aproximadamente. Estos movimientos abren al píloro y a cada inclinación una parte del agua abandona el estómago hacia el duodeno y el intestino delgado.
  2. Este movimiento hace progresar el agua en el intestino delgado. La posición de partida es la misma, de pie. Extender el brazo derecho horizontalmente y doblar el izquierdo hasta que el pulgar y el índice toquen la clavícula derecha. Efectuar después una rotación del tronco dirigiendo el brazo extendido hacia atrás, lo más lejos posible; mirar la punta de los dedos. No detenerse en esta posición, sino volver inmediatamente a la posición de partida y ejecutar después el movimiento hacia el otro lado. Este doble movimiento se repetirá cuatro veces. La duración total de los 4 x 2 movimientos es de 10 segundos.
  3. El agua va a avanzar por el intestino delgado gracias al siguiente movimiento. Solamente los dedos de los pies y las palmas tocan el suelo; por consiguiente, los muslos permanecen levantados y no tocan el suelo. Los pies están separados unos 30 cm aproximadamente (importante). Cuando se tenga la posición tomada, girarla cabeza, los hombros y el tronco hasta que pueda verse el talón opuesto (por lo tanto, si se comienza por la derecha, hay que mirar el talón izquierdo). No inmovilizarse, volver inmediatamente a la posición de partida y reiniciar por el otro lado. Repetir cuatro veces este doble movimiento. La duración total es de 10 a 15 segundos.
  4. Llegada el agua al extremo del intestino delgado, debe ser conducida a través del colon gracias al cuarto y último movimiento, el más complicado de la serie, aunque esté al alcance de cualquier persona excepto de aquellas personas que sufran de la rodilla o del menisco. Estas personas recurrirán a la variante descrita después.

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Posición de partida: a) comenzar en cuclillas, los pies separados unos 30cm aproximadamente, los talones colocados hacia el exterior de los muslos y no debajo de la nalgas; las manos se apoyan sobre las rodillas, separadas unos 50 cm; b) girar el tronco y colocar la rodilla izquierda en el suelo, delante del pie contrario. Las palmas empujan alternativamente el muslo derecho hacia el lado izquierdo y el izquierdo hacia el lado derecho, de manera que se comprima una mitad del vientre para hacer presión sobre el colon. Mirar hacia atrás para acentuar la torsión del tronco y hacer presión sobre el abdomen. Así como los ejercicios precedentes importaba poco comenzar por el lado izquierdo o por el derecho, para éste es preferible comprimir primero el lado derecho del abdomen para presionar el colon ascendente en primer lugar. Como todos los precedentes, este doble movimiento debe ejecutarse cuatro veces. Su duración total es de 15 segundos.

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Si no puedes realizarse el cuarto movimiento, esta es una variante válida. El pie se coloca contra la cara interna del muslo y no pasa al otro lado. El hombro no se lleva lo más lejos posible hacia la rodilla doblada: por el contrario, el tronco está ligeramente inclinado hacia atrás. El brazo apoyado contra la rodilla doblada sirve de palanca para girar la columna y presionar el muslo contra el bajo vientre. La pierna doblada debe evitar tocar las costillas, para favorecer la compresión del bajo vientre.

 

Conclusión:

La limpieza intestinal con agua y sal Shank Prakshalana es un maravilloso método de purificación, tonificación y sanación. El método también llamado Varisara elimina las toxinas del tubo digestivo, y sobre todo de los intestinos, evitando que terminen convirtiéndose en veneno, aumenten el número de enfermedades y aceleren el proceso de envejecimiento. Es muy importante seguir los pasos correctamente para beneficiarse de todos las ventajas. En caso de duda es mejor consultar con un maestro tántrico, instructor de Hatha Yoga o practicante de medicina ayurvédica.